Mina barn

Mina barn - Agnes 2 och Tova 9 år väger idag lika många kilon som jag har gjort mig av med under året - det är rätt häftigt att tänka så. 

Jag firade med att lyfta båda två på en och samma gång, det skulle jag aldrig orkat eller kunnat för 6 månader sedan.

Jag har också svårt att tänka mig att det här var den vikt som vid årsskiftet faktiskt satt på min kropp. Helt galet! 

Och sjukt lycklig över att ha kommit hit där jag är idag även om jag nu valt att stå still ett par veckor för att låta huvudet komma ikapp kroppen innan det är dags att ta tag i de sista 7,3 kilona men jag lovar er, jag ligger inte på latsidan för det - träningen är en del av min vardag numera och här för att stanna - för alltid!

Må så gott och ta hand om er!

//Cecilia

Invigning!

Idag blev det en kort PW, 4 km på 32 minuter med Agnes i vagnen och Tova på cykel det blev också invigning av mina nya träningsskor. De satt som gjutet på mina fötter och imorgon väntar en PW på 14 km med dem, det ser jag fram emot något enormt..:)

Just nu när solen lyser, Pär jobbar mer än vanligt för att förhoppningsvis kunna gå på semester nästa vecka och barnen är lediga från skolan måste jag säga att gymmet inte direkt lockar mig. Det är tur att jag har mina vikter, mitt gåband och min Crosstrainer här hemma och att jag får låna Sarona att rida på. Det är också en evig tur att mina döttrar är så ofantligt snälla att de finner sig i att följa med på en PW. Sen kör jag en squat utmaning nu när jag ändå mest tränar hemma, galet nice är den men jag har lagt till 50 sumosquats/dag också. 

Å maten, idag längtade jag efter kvällsmaten hela dagen - det blev en pytt på kyckling, sambal olek, zucchini & ananas med avokado och sötpotatis till, så galet gott! Try it! 

Må så gott och ta hand om er!

//Cecilia

Amazing

Idag kände jag mig bara helt amazing när jag såg mig själv - jag kände mig normal, smal och lycklig - absolut inte för att jag kände mig smal utan för att jag är genuint lycklig över vad jag har. Min familj, mina vänner och alla jag känner som har stöttar mig sedan jag bestämde mig för att lämna övervikten bakom mig! 

Ett speciellt tack får alla underbara tjejer i vår tränings & peppgrupp där erfarenhet, kunskap och ett jävlar anamma stöttar, hjälper och supportrar utan att döma - eller jag är rätt säker på att alla skulle säga ifrån om det blev fel eller är på väg åt fel håll men ingen dömer någon. Tack alla ni! 

Sen måste jag säga tack till Ellinor & Carina som med snälla peppande ord lyft mig, förmodligen utan att de själva ens vet det så tack för att jag har er i mitt liv igen - om än på håll! 

Sen finns en person till som betytt mer för mig under den här resan än vad jag tror att hon förstår - Be the change (you wish to see), jag tänker på det varje gång det är motigt. Det är bara jag som kan förändra mig själv tack Miss T för att du är just du! 

Må så gott och ta hand om er!

//Cecilia

Igår - 23 Juni 2013

Igår den 23 Juni 2013 nådde jag en milstolpe i min kamp mot övervikten. Eller milstolpe och milstolpe - jag nådde mitt uppsatta mål för det här året kan man väl säga i alla fall på så när som 400 gram.

 

Jag har nu sedan 2 Januari 2013 gått ner 29,6 kg.

 

29,6 kg - det är helt galet! Trodde inte att jag skulle vara i "mål" nu, till midsommar utan kanske till nyår med lite tur. Men min vilja, min kamp, allt mitt slit och min envishet har tagit mig hit på halva tiden.

 

Jag är stolt!

 

Och lycklig!

 

Räknar jag ut mitt BMI nu så ligger det på 26,4 - gränsen för överviktig går vid 25 för min ålder, längd och vikt. Det är stort för mig. Inte för att jag bryr mig speciellt om BMI men det är ett mått som är lätt att jämföra - enbart med mig själv, jag jämför aldrig mig med andra eller andra med mig - alla har olika förutsättningar, mål och möjligheter. Men för att göra en jämförelse så har jag gått från ett BMI på 39,5 (8 December 2012) eller 37,3 (2 Januari 2013) som båda ligger på fetma till ett som snudd på inte ens är överviktigt på drygt 6 månader.

 

Det känns bra.

 

Jävligt bra!

 

 

 

Jag har gått från en vikt på 107,5 kg (8 December 2012) eller 101,5 kg (2 Januari 2013) till en vikt på 71,9 kg genom att äta rätt och bra (inte lite och sällan) samt träna, gå och träna och träna lite mer. Jag har inte tagit till några drastiska åtgärder, opererat mig eller kört någon kortsiktig, tillfällig diet med ett bäst före datum. Jag har ändrat hela mitt liv.

 

Till det bättre!

 

Det finns de som tror att jag svälter mig - för att klargöra att jag absolut inte gör det så kommer jag nu lägga upp ett exempel på hur jag äter - vissa mål är lika varje dag, så som frukost och mellanmål (med några små variationer) men annars är den största förändringen regelbundenheten och mängden - allt noga uppvägt och uträknat och aldrig, aldrig mer än en portion/måltid.

 

7.oo - Frukost - 1 kokt ägg, 1 portion havregrynsgröt gjord på 1 dl Fiber havregryn & vatten med 50g frukt eller bär på samt 2 dl kaffe med mjölk (lätt)

 

9:30 - Mellis - 1 frukt om det är innan träning, om jag tränat på förmiddagen så äter jag istället 100g kesella (1%), keso (mini) & bär eller ägg

 

12:oo - Lunch - 150g kyckling, 100g broccoli, 50g kesella (1%) samt 75g potatis

 

14:30 - Mellis - knäckebröd med kokt ägg på & 2 dl kaffe med mjölk (lätt)

 

17:oo - Kvällsmat - Samma som resten av familjen what so ever - dock väljer jag mindre kolhydrater och väljer bort feta såser och dressing samt tar extra grönsaker, annars ungefär samma mängd som lunchen.

 

Jag brukar landa på runt 1200-1700 kcal efter träning.

 

Jag kan inte säga att detta är rätt eller funkar för alla men det är rätt för mig och funkar för mig och det är jag sjukt glad över för det här är den största och bästa förändringen jag gjort i hela mitt liv - jag har inga planer på att göra om den.

 

Aldrig någonsin!

 

Att gå ner i vikt är en sak men att förändra sitt liv helt är en helt annan sak så nya mål är satta - jag ska ner ytterligare drygt 10 kg (till 63 kg) - kroppen ska tightas till och muskler ska byggas, en ny fas av projekt ta hand om mig och min kropp påbörjas inom kort - en där kosten kommer läggas om lite (med hjälp av proffs) för att jag ska få de resultat jag vill - träningen kommer stramas upp bli tyngre och mer intensiv (vilket jag längtar galet mycket efter just nu) - jag har fortfarande målet inställt på Beach 2014 - det kommer bli min sommar det - även om den här är det också på sätt och vis...:)

 

Må så gott och ta hand om er!

 

//Cecilia

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/7576069/?claim=my22w3qeqxz">Följ min blogg med Bloglovin</a>

Egoboost

Att ta en bild av sig själv när peppen är som bortblåst är just nu värsta egoboosten! 

Fan vad jag är grym! 

Jag har fan gått från storlek 50 till 40-42 på 4,5 månader! 

Jag har ta mig tusan gått ner över 20 kilo på 4,5 månader eller nästan 30 på 5,5 månader! 

Jag har gjort detta utan att operera mig eller ta till dieter av olika slag - jag är ta mig tusan grym! 

Varför tvivlar jag, varför tror jag inte alltid på mig själv? Varför ser jag inte vad andra ser? 

Skärpning Cicci! 

Dags å lägga i en högre växel, träna hårdare för jag kan ju! 

Förbaskade hjärnspöken, låt mig vara å tro på mig själv! Låt mig få vara lycklig, stolt och känna mig grym - det behövs onekligen ibland! 

Å tusen tack Therése, Paulina, Katrin, Stina, Lina, Malin, Elna, Elise, Jenny, Anna-M, Evelina*2 å alla andra som peppar, stöttar och kämpar med mig - love u babes! 

Må så gott och ta hand om er! 

//Cecilia